Đổ mồ hôi khi tập thể dục – những điều bạn cần biết (phần 1)

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ là sở thích mà còn là lối sống. Rất nhiều người nghĩ, phải đổ mồ hôi thật nhiều khi tập luyện thể dục thể thao thì mới có hiệu quả. Thực tế việc đổ mồ hôi này có lợi hay hại ? Việc đổ mồ hôi là […]

Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (Phần 3)

Thay đổi ngạc nhiên sau 09 tháng tập luyện Sau khoảng 09 tháng kiên trì luyện tập, cơ thể bạn sẽ tăng cường sức bền, đặc biệt với những bộ môn như chạy bền, bơi lội. Theo nghiên cứu khoa học thì khoảng 09 tháng sau, cơ thể bạn sẽ sử dụng oxy tốt hơn […]

Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (Phần 1)

Tập thể dục, thể thao hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe là điều mà hầu như ai cũng biết và đã được nhiều nghiên cứu, khoa học cũng như trải nghiệm của mọi người chứng mình. Nếu như bạn không có thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và bây […]

Lợi ích của việc tập thể dục trong 10 phút hàng ngày (phần 2)

Mỗi ngày chỉ cần 10 phút tập luyện thể dục thể thao, bạn sẽ thấy rõ sức khoẻ được cải thiện rõ rệt, cơ thể cũng săn chắc gọn gàng hơn. Rất nhiều các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra tác dụng tuyệt vời của việc duy trì tập luyện sức khoẻ hàng ngày. […]