Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (phần 5)

Hãy tiếp tục đồng hành cùng phần cuối cùng của bài viết để tìm hiểu những phương pháp luyện tập thể dục hàng ngày một cách có hiệu quả nhất nhé Tập luyện hàng ngày để cải thiện chức năng xương Con người sau 30 tuổi sẽ bị giảm mật độ xương cũng như khối […]

Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (phần 4)

Nếu bạn muốn tập thể dục một cách có hiệu quả rõ ràng thì hãy thực hiện theo các lời khuyên sau đây: a Tập HITT từ 12 – 16 tuần HITT là sự lựa chọn tuyệt vời nếu như mục đích của bạn là giảm cân, tạo sự săn chắc, quyến rũ cho body […]

Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (Phần 2)

Hãy tập ít nhất 3 buổi/tuần Nếu bạn bắt đầu có kế hoạch tập luyện thể dục thì hãy cố gắng duy trì ít nhất 3 buổi/tuần, bởi đây là khoảng thời gian hợp lý nhất để bạn có thể cải thiện được sức khoẻ và thể lực của mình, đồng thời dễ dàng hình […]