Làm thế nào để cải thiện được sức bền trong lúc chạy bộ? (Phần 2)

Áp dụng sự kết hợp giữa tăng cường tốc độ lẫn độ bền sẽ khiến bạn thấy ngạc nhiên về những gì mà mình nhận được. Tăng quãng đường chạy hàng tuần: Hãy lên một kế hoạch chạy cụ thể, thiết kế các quãng đường chạy một cách rõ ràng. Mới bắt đầu chạy thì […]

Làm thế nào để cải thiện được sức bền trong lúc chạy bộ? (Phần 1)

Chạy bộ là bộ môn được khá nhiều người yêu thích và lựa chọn là bộ môn thể thao để luyện tập mỗi ngày. Nhiều người rất muốn cải thiện được sức bền trong quá trình chạy bộ, nhưng hãy yên tâm, nếu bạn chạy thường xuyên thì sức bền cũng sẽ được cải thiện […]