Những lợi ích của thể thao với não bộ (Phần 2)

Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại ngày nay, sự bận rộn của công việc, áp lực của học hành và những mối quan hệ… khiến cho con người thường xuyên rơi vào sự mệt mỏi, stress. Để tinh thần luôn phấn chấn và cơ thể luôn khỏe mạnh, hãy tập luyện thể dục […]

Những lợi ích của thể thao với não bộ (Phần 1)

Lợi ích của luyện tập thể thao đối với sức khỏe có lẽ ai cũng biết. Dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể thao mỗi ngày chính là phương thuốc tuyệt vời để có một cuộc sống khỏe mạnh. Ngoài tác dụng giảm các chứng béo phì, thừa cân, rối loạn tim mạch thì […]

Thể thao mỗi ngày để phòng chống tiểu đường

Tiểu đường là một trong những căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Mặc dù nó không gây đau đớn tuy nhiên biến chứng của nó lại vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng đến tính mạng. Đây là căn bệnh không thể điều trị được dứt điểm vì vậy, hãy cố gắng phòng chống để […]

Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (phần 5)

Hãy tiếp tục đồng hành cùng phần cuối cùng của bài viết để tìm hiểu những phương pháp luyện tập thể dục hàng ngày một cách có hiệu quả nhất nhé Tập luyện hàng ngày để cải thiện chức năng xương Con người sau 30 tuổi sẽ bị giảm mật độ xương cũng như khối […]

Khuyến khích việc tập luyện thể thao ở học sinh

Việc rèn luyện thể dục thể thao là rất quan trọng trong việc nâng cao sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần. Đặc biệt ở lứa tuổi học sinh, là thời điểm cơ thể phát triển nên rèn luyện thể dục thể thao lại càng quan trọng và cần thiết để có được cơ […]

Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (phần 4)

Nếu bạn muốn tập thể dục một cách có hiệu quả rõ ràng thì hãy thực hiện theo các lời khuyên sau đây: a Tập HITT từ 12 – 16 tuần HITT là sự lựa chọn tuyệt vời nếu như mục đích của bạn là giảm cân, tạo sự săn chắc, quyến rũ cho body […]

Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (Phần 2)

Hãy tập ít nhất 3 buổi/tuần Nếu bạn bắt đầu có kế hoạch tập luyện thể dục thì hãy cố gắng duy trì ít nhất 3 buổi/tuần, bởi đây là khoảng thời gian hợp lý nhất để bạn có thể cải thiện được sức khoẻ và thể lực của mình, đồng thời dễ dàng hình […]

Lời khuyên cho những ai bắt đầu tập thể dục mỗi ngày (Phần 1)

Tập thể dục, thể thao hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe là điều mà hầu như ai cũng biết và đã được nhiều nghiên cứu, khoa học cũng như trải nghiệm của mọi người chứng mình. Nếu như bạn không có thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và bây […]

Lợi ích của việc tập thể dục trong 10 phút hàng ngày (phần 2)

Mỗi ngày chỉ cần 10 phút tập luyện thể dục thể thao, bạn sẽ thấy rõ sức khoẻ được cải thiện rõ rệt, cơ thể cũng săn chắc gọn gàng hơn. Rất nhiều các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra tác dụng tuyệt vời của việc duy trì tập luyện sức khoẻ hàng ngày. […]

Lợi ích của việc tập thể dục trong 10 phút hàng ngày (phần 1)

Thể thao có rất nhiều lợi ích đối với con người. Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, rất nhiều người không có thời gian để tập luyện thể dục. Tuy nhiên, bạn không phải mất quá nhiều thời gian cho nó, mà chỉ cần dành ra mỗi ngày khoảng 10 phút là đã có […]