Giới trẻ hứng thú với bộ môn Zumba

Nhắc đến Zumba người ta nghĩ ngay đến những điệu nhảy bốc lửa trên nền âm nhạc đầy sôi động. Đây là bộ môn mà giới trẻ cực kỳ thích thú và đam mê. Năm 2020, với sự xuất hiện của dịch bệnh Covid-19, phong trào rèn luyện sức khỏe được quan tâm hơn bao […]

Thời gian tập luyện sức khoẻ mỗi ngày

Đại dịch Covid-19 đang đe dọa cuộc sống của mọi người dân trên thế giới, đặc biệt với những người có sức khoẻ yếu, thiếu vận động, sức đề kháng kém. Để nâng cao sức khoẻ, rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày là phương pháp hữu hiệu nhất, đồng thời tạo dựng một […]

Những bộ môn đơn giản để rèn luyện mỗi ngày (phần 2)

Không cần phải đến phòng tập gym mỗi ngày, bạn vẫn có thể sở hữu được vóc dáng đẹp với việc chăm chỉ tập luyện những bộ môn sau Bơi lội Bơi lội được xem là bộ môn giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện nhất. khi bơi lội, toàn bộ cơ thể […]

Những bộ môn đơn giản để rèn luyện mỗi ngày (phần 1)

Sau đây là một số bộ môn thể thao phù hợp cho bạn luyện tập hàng ngày nếu không có thời gian hay điều kiện để đến phòng tập gym Đi bộ Đây là bộ môn đơn giản và thuận tiện nhất cho bất cứ ai. Dù già hay trẻ, ở bất cứ nơi đâu, […]

Nhảy dây hàng ngày và lợi ích đối với sức khoẻ (phần 2)

Hãy lựa chọn nhảy dây như là bộ môn quen thuộc để tập luyện mỗi ngày bởi những lợi ích tuyệt vời của nó: Giữ thăng bằng tốt Việc bạn nhảy lên bằng 2 chân rồi đáp xuống mặt đất hoặc nhảy dây bằng một chân là một trong những cách luyện tập khả năng […]

Nhảy dây hàng ngày và lợi ích đối với sức khoẻ (phần 1)

Nhảy dây là hoạt động khá dễ dàng mà hầu như ai cũng biết. Rất nhiều người lựa chọn nhảy dây như là một hoạt động thường ngày để rèn luyện sức khoẻ. Không cần phải sử dụng vật dụng phức tạp, bạn chỉ cần một sợi dây là có thể luyện tập mọi lúc, […]

Nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân dù tập chăm chỉ (phần 1)

Hàng ngày, bạn chăm chỉ đến phòng tập, lao vào tập hùng hục nhưng chẳng thấy kết quả, thậm chí cân nặng không hề xê nhích. Sau đây là những lý do khiến bạn không thể giảm được cân dù tập chăm chỉ thế nào Ăn uống không khoa học: Hãy nhớ rằng, cân nặng […]

Tập thể dục buổi tối cần lưu ý điều gì?

Các nghiên cứu đã chứng minh được việc tập thể dục vào buổi tối có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy tập thường xuyên để duy trì được cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và một tinh thần sảng khoái, thư thái nhất. Các bài tập buổi tối hãy tập những môn nhẹ […]

Động lực để tập luyện thể thao mỗi ngày

Không ai có thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của thể thao mang lại. Việc tập luyện thể thao hàng ngày sẽ đưa lại cho bạn rất nhiều lợi ích với sức khoẻ, hình dáng, tinh thần… của  bản thân bạn. Tuy nhiên, làm sao để khiến thể thao trở thành một thói […]

Giải mã lý do phụ nữ tập gym mỗi ngày vẫn không bị cơ bắp như đàn ông

Rất nhiều chị em phụ nữ lo lắng việc tập gym mỗi ngày sẽ bị cơ bắp, đô và thô kệch. Nhưng thực tế, phụ nữ tập gym sẽ không thể bị đô, lên cơ bắp cuồn cuộn như đàn ông, nên chị em hãy yên tâm tập luyện, kể cả nâng tạ nặng để […]