Đổ mồ hôi khi tập thể dục – những điều bạn cần biết (phần 2)

Việc bài tiết mồ hôi có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Nếu như cơ thể không đổ mồ hôi khi tập luyện sẽ rất dễ dẫn đến những vấn đề của sức khỏe. Tuy nhiên nếu cơ thể bạn tiết mồ hôi quá nhiều, thì nó cũng đem lại những mặt hại cho […]

Đổ mồ hôi khi tập thể dục – những điều bạn cần biết (phần 1)

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ là sở thích mà còn là lối sống. Rất nhiều người nghĩ, phải đổ mồ hôi thật nhiều khi tập luyện thể dục thể thao thì mới có hiệu quả. Thực tế việc đổ mồ hôi này có lợi hay hại ? Việc đổ mồ hôi là […]

Những lưu ý trong việc chạy bộ giảm cân

Chạy bộ hàng ngày được nhiều người lựa chọn là bộ môn và phương pháp giảm cân hữu hiệu. Tuy nhiên, việc chạy bộ không đúng cách khiến nhiều người không thu lại được kết quả khả quan. Để đạt được hiệu quả cao, bạn hãy lưu ý những điều sau đây Chạy đủ thời […]

10 phút vận động nhẹ mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo các nghiên cứu về sức khỏe mới đây, chỉ cần 10 phút vận động nhẹ mỗi ngày sẽ giúp tác động rất tốt tới sức khỏe đặc biệt là sức khỏe về tim mạch. Các hình thức vận động này đơn giản chỉ là đi dạo, đi bộ… sẽ tác động lên cơ thể […]

Làm thế nào để cải thiện được sức bền trong lúc chạy bộ? (Phần 2)

Áp dụng sự kết hợp giữa tăng cường tốc độ lẫn độ bền sẽ khiến bạn thấy ngạc nhiên về những gì mà mình nhận được. Tăng quãng đường chạy hàng tuần: Hãy lên một kế hoạch chạy cụ thể, thiết kế các quãng đường chạy một cách rõ ràng. Mới bắt đầu chạy thì […]

Làm thế nào để cải thiện được sức bền trong lúc chạy bộ? (Phần 1)

Chạy bộ là bộ môn được khá nhiều người yêu thích và lựa chọn là bộ môn thể thao để luyện tập mỗi ngày. Nhiều người rất muốn cải thiện được sức bền trong quá trình chạy bộ, nhưng hãy yên tâm, nếu bạn chạy thường xuyên thì sức bền cũng sẽ được cải thiện […]

Những bộ môn được giới trẻ yêu thích nhất để luyện tập mỗi ngày (Phần 2)

Hãy tập luyện thể thao mỗi ngày với những bộ môn sau đây để khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn. Đi xe đạp Đi xe đạp không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể, sức khỏe mà còn là một cách để bảo vệ môi trường, hướng đến cuộc sống xanh, phát triển bền vững. […]

Những bộ môn được giới trẻ yêu thích nhất để luyện tập mỗi ngày (Phần 1)

Việc luyện tập thể thao đã trở thành một điều không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay. Trong cuộc sống ồn ào, xô bồ với nhiều tác động từ khói bụi, hóa chất… thì rèn luyện thể thao là vô cùng quan trọng. Sau đây là một số bộ môn được nhiều người yêu […]

Những động tác đơn giản giúp tăng cường sức khoẻ

Với những người không có thời gian đến phòng tập, đặc biệt là những người làm việc văn phòng thường ngồi một chỗ, ít vận động sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi, béo phì. Chỉ cần chịu khó mỗi ngày vận động một ít là có thể giảm thiểu tối đa các nguy cơ […]

Những lợi ích của thể thao với não bộ (Phần 2)

Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại ngày nay, sự bận rộn của công việc, áp lực của học hành và những mối quan hệ… khiến cho con người thường xuyên rơi vào sự mệt mỏi, stress. Để tinh thần luôn phấn chấn và cơ thể luôn khỏe mạnh, hãy tập luyện thể dục […]